Hyvinvointi

Opas älykellon ostamiseksi

Miksi älykello kannattaa hankkia?

Älykellon hankkiminen on kannattava hankinta useille tekijöille. Ensinnäkin, älykello säilyttää kaikki tärkeät tiedot kuten askeleet, kalorikulutuksen, sykemittauksen sekä monia muita terveydentilaan liittyviä seikkoja. Tässä digitaalisessa aikakaudella, jossa terveys on useimpien prioriteetti, on tärkeää seurata omia terveysparametreja ja älykello auttaa juuri tässä. Se antaa käyttäjälle mahdollisuuden seurata ja analysoida heidän fyysistä aktiivisuuttaan sekä terveyttään.

Toiseksi, älykello tarjoaa käyttäjilleen mukavuutta. Ei tarvitse kaivaa puhelinta jatkuvasti esille, kun haluan tarkistaa saapuneen viestin tai soittajan. Älykellon avulla voit hallita puheluita, lukea viestejä, käyttää sovelluksia ja jopa selata sosiaalista mediaa ranteessasi. Lisäksi, jos olet unohtanut puhelimesi jonnekin, älykello voi auttaa sinua löytämään sen. Näin ollen, älykello ei ainoastaan helpota elämää, mutta tarjoaa käyttäjälleen useita hyödyllisiä toimintoja, jotka tekevät päivittäisestä elämästä paljon helpompaa.

miten eri älykellot suoriutuvat arjen haasteista?

Älykellot tuovat mukautuvuuden ja helppouden modernin elämänmenon haasteisiin. Niiden moninaiset ominaisuudet, kuten sovellusten hallinta, sähköpostin ja viestien lukeminen, musiikin toistaminen sekä arjen askareissa tarvittavat muistutukset tekevät elämästä helpompaa ja organisoitua. Älykellot voivat auttaa terveyden seurannassa seuraamalla unta, laskemalla askeleita, seuraamalla sykettä ja muita terveystietoja.

Erityyppisiä älykelloja on markkinoilla paljon, ja niiden suoriutuminen arjen haasteista vaihtelee ominaisuuksien mukaan. Esimerkiksi urheiluun suunnatut älykellot ovat erinomaisia fitness-seuraajia, jotka auttavat käyttäjiä seuraamaan harjoittelunsa edistymistä, sykealueitaan ja kalorien kulutusta. Toisaalta, tyyliä korostavat älykellot voivat olla täydellinen lisä asuun, samalla tarjoten on-the-go pääsyn tärkeisiin sovelluksiin, sähköpostiin ja paljon muuta.

Älykello vs. urheilukello

Vaikka älykellot ja urheilukellot jakavat joitakin ominaisuuksia, ne on suunniteltu palvelemaan erilaisia käyttötarkoituksia. Älykellot ovat käytännöllisesti katsoen älypuhelimen jatke, joka tarjoaa mahdollisuuden tehdä monia samoja toimintoja puhelimen kanssa ilman, että tarvitsee kaivaa laitetta taskustaan. Älykelloissa on usein sovelluksia, jotka on suunniteltu parantamaan käyttäjän tuottavuutta, ja ne tärisevät ilmoittaakseen käyttäjälle saapuneista tekstiviesteistä, puheluista tai sovellusilmoituksista.

Urheilukellot puolestaan keskittyvät terveyteen ja kuntoiluun liittyviin toimintoihin. Ne seuraavat tarkasti käyttäjän liikuntaa, unta ja sykettä, ja niissä on usein edistyneitä ominaisuuksia, kuten GPS-paikannus ja harjoitusten seuranta. Urheilukellot ovat olennainen osa monien urheilijoiden arkea, sillä ne auttavat seuraamaan suorituskykyä ja asettamaan tavoitteita. Vaikka jotkut älykellot tarjoavat vastaavia terveyteen liittyviä ominaisuuksia, ne eivät yleensä pysty tarjoamaan yhtä tarkkoja tai monipuolisia tietoja kuin urheilukellot.

Lue lisää: Suosituimmat urheilukellot testissä.

Vinkit älykellon käyttöönottoon ja ylläpitoon.

Älykellon käyttöönotto alkaa kellon liittämisestä älypuhelimeen tai tietokoneeseen. Tämä prosessi saattaa vaatia erityistä ohjelmistoa tai sovellusta, joka löytyy kellovalmistajan verkkosivustolta tai sovelluskaupasta. Jokaisella älykellon merkillä ja mallilla on omat erityiset ohjeet pariliitoksen luomiseen, joten on tärkeää, että käyttäjä lukee käyttöohjeet huolellisesti. On myös tärkeää varmistaa, että älykellossa on riittävästi akun varausta ennen pariliitoksen aloittamista, sillä liitosprosessi saattaa vaatia enemmän energiaa kuin kellon normaali käyttö.

Älykellon ylläpito koostuu useista eri tehtävistä. Ensinnäkin, on tärkeää, että älykello pidetään ajan tasalla päivittämällä sen ohjelmisto säännöllisesti. Useimmissa kelloissa tämä on automaattinen prosessi, mutta joissakin malleissa käyttäjän on käynnistettävä päivitys itse. Kun ohjelmisto on ajan tasalla, älykello toimii tehokkaammin ja se tarjoaa parhaan mahdollisen käyttäjäkokemuksen. Ylläpitoon kuuluu myös kellon puhdistaminen ja sen huolehtiminen, että se on fyysisesti hyvässä kunnossa. Tähän voi sisältyä näytön pyyhkiminen pehmeällä liinalla tai rannekkeen vaihtaminen, jos se on kulunut.

Hyvinvointi, Työ, Uutta

työhyvinvointi

Työhyvinvointi on koko työyhteisöön vaikuttava asia. Kun yritys kiinnittää siihen huomiota ja pitää huolta henkilöstönsä hyvinvoinnista, vaikuttaa tämä suotuisasti sekä työntekijöihin että yritykseen.

Työhyvinvoinnista huolehtimiseen kuuluu monia asioita ja täytyy osata ottaa huomioon se, mistä kaikesta se muodostuu. Kun hyvinvoinnin aakkoset ovat tiedossa, on hyvä lähteä rakentamaan toimivaa, tervettä ja tiivistä yhteisöä, jossa pyörät pyörivät.

Työyhteisössä ei kannata unohtaa sitä, että jokainen työntekijä ei välttämättä osaa laittaa omaa hyvinvointiaan muiden asioiden edelle. Niinpä moni työntekijä varmasti tekee työtä oman jaksamisensa kustannuksella. Varsinkin, jos talous on tiukalla, voi olla houkutus ottaa vastaan kaikki tarjotut työvuorot. Tämä on kuitenkin vastuullisempi valinta kuin esimerkiksi pikakasinot tai vedonlyönti. Vastuullinen yritys ottaa huomioon työhyvinvoinnin tärkeyden ja ymmärtää mahdolliset työn aiheuttamat stressit sekä uupumuksen. Tällaisia asioita voidaan ottaa huomioon tarkkailemalla jatkuvasti työyhteisön yleistä hyvinvointia ja ennen kaikkea kuuntelemalla henkilöstöä.

Työhyvinvointia lisäävät tekijät

Työhyvinvointiin vaikuttaa moni asia. Työpaikan ilmapiiri on näistä yksi. Työkavereita ei voi valita, mutta työpaikka voi vaikuttaa työtovereiden yhteiseen ilmapiiriin järjestämällä esimerkiksi yrityksen omia päiviä, pikkujouluja, virkistyspäiviä tai muuta mukavaa. Näiden aikana vietetään aikaa rennosti yhdessä. Virkistyspäivät tuovat työntekijöitä yhteen yksilöinä ja henkilöstöllä on mahdollisuus tutustua toisiinsa uudella tavalla. Tämä voi rentouttaa työilmapiiriä huomattavastikin.

Toisinaan voidaan törmätä tilanteisiin, joissa jokin työntekijä aiheuttaa eripuraa työpaikalla. Mikäli työnantaja huomaa tällaista tai saa henkilöstöltä raportteja asiaan liittyen, tulisi asiaan puuttua välittömästi. Tämä sekä viestittää henkilöstölle johdon välittävän työntekijiöstä ja lisäksi puuttuminen yleensä auttaa. Henkilöstön tulisi noudattaa työaikana työpaikan yleisiä sääntöjä ja näihin voisi kuulua tietynlainen, asiallinen käytös.

Työntekijöiden ammattitaidosta kannattaa huolehtia ja tarjota henkilöstölle perehdytystä ja tarvittaessa kursseja. Tämä ei pelkästään pidä yllä ammattitaitoa, vaan lisää myös motivaatiota työntekoon. Lisäperehdytystä saanut työntekijä on todennäköisesti sitoutunut ja motivoitunut työhönsä.

Hyvällä johtamisella on paljon vaikutusta työntekijöiden työhyvinvointiin. Kun johtaja tukee työntekijöitään, saadaan aikaan hyvä, tiivis yhteisö, jossa asiat toimivat. Hyvä johtaja on jämpti, mutta kuunteleva ja kannustava. 

Hyvä työpaikka ottaa työntekijöiden terveyden huomioon. Terveyteen voi vaikuttaa muunmuassa kiinnittämällä huomiota hyvään ergonomiaan. Kun ergonomia on otettu huomioon mahdollisimman tehokkaasti, voidaan vähentää henkilöstön fyysistä kuormitusta ja esimerkiksi selkäkipuja. On siis tärkeää, että jokaisella työntekijällä on mahdollista työskennellä turvallisesti ja mukavasti.

Huono työhyvinvointi ja sen seurauksia

Mikäli työntekijän työhyvinvointi ei ole kunnossa ja tilanne jatkuu, alkaa tämä väistämättä vaikuttaa työntekijään monin tavoin. Tämä voi näkyä muunmuassa heikentyneenä työmotivaationa, väsymyksenä ja työnlaadun alentumisena. Poissaolot lisääntyvät ja työtulos on heikompaa. Muunmuassa näistä syistä työhyvinvointi on tärkeä panostettava alue.

Mikäli työpaikalla ei vastata työntekijöiden tarpeisiin hyvinvoinnin parantamiseksi, vaikuttaa tämä työntekijöiden lisäksi myös työpaikan tehokkuuteen. Tämä voi olla suoraan liitännäinen yrityksen tuottoon. Mikäli työntekijät eivät jaksa panostaa töihin, on työnjälkikin aiempaa huonolaatuisempaa. Pitkään jatkunut heikko hyvinvointi voi johtaa vakavaankin uupumukseen ja jopa työntekijän  menettämiseen.

Myös työnjohtajien on tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan. Kun johtaja voi hyvin, myös työyhteisön on mahdollista voida hyvin. Johtajan ylikuormittuminen voi johtaa pidemmän päälle huonoihin päätöksiin. Lisäksi huono mieliala tarttuu myös muihin.

Työhyvinvointiin panostaminen on kannattavaa

Työhyvinvointiin on siis panostettava, jotta voitaisiin minimoida sairaslomia ja maksimoida työtehokkuus. Stressin tiedetään aiheuttavan ihmisille oireita hyvin monimuotoisesti ja niiden vuoksi otetaan Suomessa paljon sairaslomia. Mikäli työpaikka menettää yhdenkin työntekijän työhyvinvoinnin laiminlyönnin vuoksi, ei paikkaa välttämättä noin vain täytetä. Tällöin edessä on uuden työntekijän etsimisen ja palkkaamisen lisäksi myös perehdytys. Ja toki koeaikana todetaan, onko työntekijä sopiva työpaikalle. Työntekijän menetys tarkoittaa yritykselle aina rahallista menetystä. Mikäli kyseessä on erityisen tehokkaan työpanoksen antanut henkilö, ovat menetykset vieläkin mittavammat eikä vastaavanlaista työntekijää tule välttämättä heti vastaan.

On todettu, että sellaisissa työpaikoissa, joissa työhyvinvointiin ei kiinnitetä huomiota, työntekijöiden vaihtuvuus on suurempi kuin niissä, joihin asiaan kiinnitetään huomiota. Työntekijöiden jatkuva vaihtuminen johtaa siihen, että työpaikalla täytyy käytännössä jatkuvasti perehdyttää uusia työntekijöitä. Pysyvyys takaa, että henkilöstö osaa työnsä ja näin työn laatu saadaan pidettyä tasaisena. Työhyvinvointiin panostamisen kautta on mahdollista välttää tämäntyyppiset ongelmat.

Hyvinvointi, Uutta

Treffivinkkejä nuorille

Oletko sinkku ja etsit rakkautta? Onko sinun vaikea tavata oikeaa ihmistä? Jos näin on, et ole yksin. Monien ihmisten mielestä seurustelu on haasteellista. Pienellä vaivannäöllä ja muutamilla fiksuilla treffivinkeillä voit kuitenkin parantaa mahdollisuuksiasi löytää rakkaus. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme joitakin nuorille ja sinkuille tarkoitettuja vinkkejä, jotka auttavat heitä menestymään rakkauden maailmassa!

Vinkki 1: Ole oma itsesi

Ennen kaikkea on tärkeää olla oma itsensä. Älä yritä olla joku, joka et ole, jotta tekisit vaikutuksen seuralaiseesi. Jos hän ei pidä sinusta sellaisena kuin olet, hän ei ole kuitenkaan seurustelun arvoinen! Luota siihen, kuka olet ja mitä sinulla on tarjota.

Vinkki 2: Ole ennakkoluuloton

Toinen tärkeä vinkki onnistuneeseen deittailuun on olla ennakkoluuloton. Älä sulje ketään pois vain hänen ikänsä, rotunsa tai uskontonsa vuoksi. Anna kaikille mahdollisuus, ja saatat yllättyä siitä, keneen lopulta rakastut!

Vinkki 3: Pysy positiivisena

Kolmanneksi, pysy positiivisena. Negatiivinen asenne vain karkottaa ihmiset. Kukaan ei halua olla sellaisen ihmisen seurassa, joka aina valittaa tai jolla on negatiivinen elämänkatsomus. Ole pirteä ja positiivinen, niin houkuttelet muita samanhenkisiä ihmisiä.

Vinkki 4: Huolehdi itsestäsi fyysisesti ja henkisesti

Neljänneksi, pidä huolta itsestäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Tämä tarkoittaa oikeaa ruokavaliota, liikuntaa ja nukkua riittävästi. Jos pidät huolta itsestäsi, tunnet olosi paremmaksi ja viehättävämmäksi, ja se näkyy vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Vinkki 5: Ole kärsivällinen

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, ole kärsivällinen! Roomaa ei rakennettu päivässä, eikä rakkaus tapahdu yhdessä yössä. Älä lannistu, jos asiat eivät toimi heti. Jatka yrittämistä ja lopulta löydät itsellesi sopivan henkilön.

Nettideittailu

Nettideittailu voi myös olla hyvä tapa tavata ihmisiä. Tarjolla on monia deittisivustoja ja -sovelluksia, joten löydät varmasti jonkin tarpeisiisi sopivan. Muista vain noudattaa varotoimia ja tavata julkisella paikalla ensimmäisillä kerroilla.Pienellä vaivalla ja näillä hyödyllisillä treffivinkeillä löydät varmasti rakkauden! Onnea matkaan!

Toimiiko nettideittailu?

Tähän kysymykseen ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta, sillä nettideittailu voi onnistua eri ihmisille eri tavoin. Jotkut pariskunnat tapaavat ja rakastuvat verkossa, kun taas toiset käyttävät sitä keinona löytää ystäviä tai vain seurustella. Kaikki riippuu siitä, mitä etsit! Kunhan muistat olla turvassa ja pysy positiivisena.

Nettideittailun kirjoittamattomat säännöt

Nettideittailussa on tiettyjä sanattomia sääntöjä, joita kaikkien tulisi noudattaa. Tässä on muutamia:

  • Älä ole liian suorasukainen tai päällekäyvä
  • Kunnioita toisen henkilön rajoja
  • Älä valehtele siitä, kuka olet
  • Älä lähetä pyytämättä kuvia

Nämä ovat vain muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä kun seurustelet verkossa. Noudata näitä vinkkejä, niin saat varmasti positiivisen kokemuksen!

Mitä naisen kannattaa pukea treffeille?

Kaunis nainen

Tähän kysymykseen ei ole yhtä ainoaa vastausta, sillä se, mitä nainen pukeutuu treffeillä, riippuu hänen henkilökohtaisesta tyylistään ja siitä, millaisille treffeille hän on menossa. On kuitenkin olemassa muutamia yleisiä sääntöjä, jotka voivat auttaa. Naisten tulisi aina pukeutua tilaisuuteen sopivasti ja välttää liian provosoivaa pukeutumista.

Mistä tietää, onko mies kiinnostunut

On olemassa useita merkkejä siitä, että mies on kiinnostunut naisesta. Yleisimpiä ovat mm:

  • Hän ottaa usein katsekontaktia naiseen
  • Hän hymyilee hänelle usein
  • Hän yrittää keskustella naisen kanssa
  • Hän seisoo tai istuu hänen lähellään
  • Hän kiinnittää huomiota siihen, mitä nainen sanoo ja tekee

Jos mies osoittaa näitä merkkejä, on todennäköistä, että hän on kiinnostunut naisesta. Varmista vain, että vastaat hänen tunteisiinsa!

Mitä miehen kannattaa pukea treffeille?

Komea mies

Tähän kysymykseen ei ole lopullista vastausta, sillä se, mitä yksi ihminen pitää sopivana, ei välttämättä ole sopivaa toiselle. On kuitenkin olemassa muutamia yleisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pukeutumaan menestyksekkäästi seuraavilla treffeilläsi. Ensinnäkin on tärkeää pukeutua vaatteisiin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja itsevarmaksi. Jos et ole varma, mitä pukea päällesi, kysy neuvoa ystävältäsi tai tutustu tyyliblogeihin tai -lehtiin. Pukeudu myös tilaisuuteen sopivasti – jos olet menossa ulos syömään, pukeudu tyylikkäästi, jos taas klubille, valitse jotain rennompaa.

Asusteita valittaessa vähemmän on yleensä enemmän. Pidä korut ja muut asusteet mahdollisimman vähäisinä, jotta ne eivät varjosta asuasi.

Mistä tietää, onko nainen kiinnostunut sinussa

On olemassa useita merkkejä, jotka voivat osoittaa, onko nainen kiinnostunut sinusta vai ei. Hän saattaa esimerkiksi ottaa tavallista enemmän katsekontaktia, koskettaa käsivarttasi tai nojata lähemmäs puhuessaan sinulle. Jos et ole varma, mistä on kyse, kysy kaverin mielipidettä tai tarkkaile muiden ihmisten reaktioita (jos he näyttävät reagoivan teihin positiivisesti, hän on todennäköisesti kiinnostunut).

Toinen asia, joka kannattaa pitää mielessä, on kehonkieli – usein paljastamme todelliset tunteemme huomaamattamme. Jos siis etsit vihjeitä siitä, pitääkö nainen sinusta vai ei, kiinnitä huomiota hänen kehonkieleensä ja katso, vaikuttaako hän rentoutuneelta ja mukavalta seurassasi.

Hyvinvointi, Uutta

Milloin mennä eläinlääkäriin? Mitkä oireet vaativat eläinlääkärin hoitoa?
Koira

Useimmat lemmikinomistajat haluavat tietää, milloin heidän pitäisi mennä eläinlääkäriin ja milloin kyseessä on vain pieni ongelma, joka voidaan hoitaa kotona. Tässä blogikirjoituksessa käsittelemme joitakin yleisimpiä oireita, jotka vaativat eläinlääkärin hoitoa. Annamme myös vinkkejä siitä, miten voit hoitaa pienet ongelmat ennen kuin viet lemmikkisi eläinlääkäriin. Muista, että jos lemmikkisi kärsii jostain näistä oireista, on aina parasta soittaa eläinlääkärille ja kysyä häneltä neuvoa!

Oksentelu ja ripuli

Oksentelu ja ripuli ovat lemmikkieläinten yleisimpiä sairauden oireita. Useimmissa tapauksissa näitä ongelmia voidaan hoitaa kotona ruokavaliolla ja runsaalla nesteytyksellä. Jos lemmikkisi kuitenkin oksentaa tai ripuloi yli 24 tuntia, on tärkeää soittaa eläinlääkärille.

Lemmikilläsi on kuumetta

Jos lemmikilläsi on kuumetta, se on myös merkki siitä, että se tarvitsee eläinlääkärin hoitoa. Kuume voi johtua monista eri sairauksista, joten on tärkeää, että eläinlääkäri tutkii lemmikkisi.

Hengitysvaikeuksia

Jos lemmikilläsi on hengitysvaikeuksia, kyseessä on hätätilanne, ja se on vietävä välittömästi lähimpään eläinsairaalaan. Hengitysvaikeudet voivat johtua monista eri sairauksista, joten on tärkeää, että tarkastuta lemmikkisi mahdollisimman pian.

Lemmikkisi ontuu

Jos lemmikkisi ontuu, nivel on turvonnut tai ei käytä kyseistä raajaa, on tärkeää viedä se eläinlääkärille. Nämä oireet voivat johtua monista eri sairauksista, joten on parasta, että ne tarkistetaan.

Lemmikkisi laihtuu

Jos lemmikkisi laihtuu eikä tunnu syövän tai juovan normaalisti, tämä on myös merkki siitä, että se tarvitsee eläinlääkärin hoitoa. Painonlasku voi johtua monista eri sairauksista, joten on tärkeää, että eläinlääkäri tutkii lemmikkisi.Toivottavasti tästä blogikirjoituksesta on ollut apua! Jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi soittaa eläinlääkärillesi. Muista, että on aina parempi olla varma kuin katua!

Miksi koira oksentaa?

Oksentamiseen voi olla monia syitä. Jotkin niistä ovat hyvänlaatuisia ja häviävät itsestään, kun taas toiset voivat viitata vakavampaan ongelmaan. Jos koirasi oksentaa, ensimmäinen askel on selvittää syy.

Yleisiä koirien oksentelun syitä ovat mm:

  • Syöminen jotain, mitä ei pitäisi syödä
  • Ruokamyrkytys
  • Infektio tai loiset
  • Gastriitti tai muut vatsaongelmat
  • Maksa- tai munuaissairaus
  • Syöpäkasvaimet

Jos koirallasi on jokin näistä oireista, ota välittömästi yhteyttä eläinlääkäriin:

  • Oksentelu useammin kuin kerran päivässä kahden peräkkäisen päivän ajan
  • Veren tai kahvinporojen kaltaisen aineksen oksentelu
  • Velttous tai äärimmäinen väsymys

Miksi kissa oksentaa?

On monia syitä, miksi kissa saattaa oksentaa, ja osa niistä on suhteellisen vähäisiä, ja ne voidaan hoitaa kotona. On kuitenkin myös useita vakavia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kissojen oksentelua, joten on tärkeää, että eläinlääkäri tarkastaa kissakaverisi, jos se alkaa oksentaa.

Joitakin yleisiä kissojen oksentelun syitä ovat mm. seuraavat:

  • Syöminen jotain, mitä niiden ei olisi pitänyt syödä
  • Ruokamyrkytys
  • Infektio tai loiset
  • Virtsatietulehdus
  • Maksasairaus
  • Haimatulehdus

Jos kissallasi on jokin näistä oireista, vie se välittömästi eläinlääkäriin

  • Oksentelu useammin kuin kerran 24 tunnin aikana
  • Veren tai kahvinporojen kaltaisen aineksen oksentelu
  • Velttous tai äärimmäinen väsymys
  • Laihtuminen
  • Turvotus vatsan ympärillä
  • Hengitysvaikeudet tai liiallinen hengästyminen.

Nämä ovat vain muutamia syitä, joiden vuoksi sinun on ehkä vietävä koirasi tai kissasi eläinlääkäriin.

Koiran ummetus

Ihmisten tavoin myös koirat voivat kärsiä ummetuksesta. Tällöin koiran suolisto tukkeutuu, eivätkä ne pysty ulostamaan ulostetta. Koirien ummetukseen voi olla monia syitä, kuten:

  • Syöminen liian paljon tai liian vähän kuitua
  • Liian vähäinen veden juonti
  • Kuivuminen
  • Liikunnan puute
  • Ikä (vanhemmat koirat ovat alttiimpia ummetukselle)

Jos koirallasi on jokin näistä oireista, ota yhteyttä eläinlääkäriin

  • Ponnistelee ulostaakseen, mutta ei saa suolen toimintaa aikaan
  • Pieniä määriä kovaa, kuivaa ulostetta, jota on vaikea hajottaa
  • Liiallinen nuoleminen peräaukon ympärillä

Miksi koira nylkyttää?

On monia syitä, miksi koira saattaa alkaa nylkeä. Se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, kuten allergiasta, loisista tai infektiosta. Iho-ongelmat voivat johtua myös jostain, jota koirasi syö tai jonka kanssa se on kosketuksissa. Jos huomaat koirasi raapivan ja nuolevan ihoaan tavallista enemmän tai jos sen ihon ulkonäössä tapahtuu muutoksia, on aika viedä se eläinlääkärille. Varhainen diagnosointi ja hoito ovat olennaisen tärkeitä, jotta voidaan ehkäistä muita terveydellisiä komplikaatioita.

Mistä tiedän, onko kissallani kirppuja?

Kissa ulkona

Kirput ovat pieniä loisia, jotka elävät kissojen ja koirien veressä. Hoitamattomina ne voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten anemiaa ja heisimatos. Kissat ovat erityisen alttiita kirpputartunnoille, joten on tärkeää olla valppaana ja etsiä merkkejä ongelmasta. Kirpputartunnan yleisiä oireita ovat liiallinen raapiminen, nuoleminen ja pureminen sekä karvanlähtö. Jos epäilet, että kissallasi saattaa olla kirppuja, vie se välittömästi eläinlääkärin hoitoon.

Mitä teen, jos lemmikkini nielee jotain myrkyllistä?

Jos lemmikkisi nielee jotain myrkyllistä, ota välittömästi yhteyttä eläinlääkäriin tai lemmikkimyrkkyjen neuvontapuhelimeen. Myrkytysten hoidossa aika on valttia, joten älä odota, kunnes oireet alkavat näkyä, ennen kuin hakeudut avun piiriin. Yleisiä kotitaloustuotteita, jotka voivat olla haitallisia lemmikeille, ovat suklaa, ibuprofeeni, rotanmyrkky japuhdistusaineet. Pidä myrkylliset aineet aina poissa lemmikkieläinten ja lasten ulottuvilta, ja jos epäilet lemmikkisi syöneen jotain myrkyllistä, hakeudu välittömästi ammattiapuun.

Löydä täältä eläinlääkäripalvelut lähellä sinua.

Hyvinvointi, Rahaa, Työ, Uutta

Kuinka pitää rahankäyttö hallinnassa eri harrastuksissa?
Rahaa

Harrastukset tuovat vaihtelua ja sisältöä elämään. Harrastuksiin voi kuitenkin upota paljon rahaa. Jos rahaa on käytettävissä, tämä ei tietenkään ole mikään ongelma, mutta merkittävä osa suomalaisista joutuu näkemään vaivaa saadakseen rahat riittämään kaikkeen tarvittavaan.

Esimerkiksi vuokran maksaminen tai tarvittavien lääkkeiden hankkiminen on tärkeämpää kuin harrastaminen, mutta onneksi harrastukset ja harrastusvälineetkin voi kilpailuttaa, jotta niihin ei kuluisi niin paljon rahaa.

Tästä artikkelista löydät vinkkejä siihen, miten voit pitää rahankäytön hallinnassa eri harrastuksissa. Lopuksi vinkkaan täysin ilmaisista harrastuksista.

Lemmikkien (etenkin koiran) pitäminen on hintavahko harrastus 

Koira on usein se kallein lemmikki hankkia ja ylläpitää, jos ajatellaan kaikista tavallisimpia lemmikkieläimiä Suomessa. Koiran hankintahinta voi olla jopa 3000 €, jos mielii saada rotukoiran, ja se pitää rokottaa säännöllisesti. Mitä isompi koira, sitä enemmän se syö, ja koiranruoan on oltava laadukasta.

Ei kannata säästää koiranruoassa, sillä halvat koiranruoat voivat olla jopa haitallisia koiran terveydelle. Koira voi lihoa, mikä voi johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten nivelvaivoihin. 

Koiran kanssa voi harrastaa esimerkiksi agilityä tai tokoa. Koiraa voi viedä näyttelyihin, tai sen voi ottaa mukaansa metsästämään ja vaeltamaan. 

Koiraan voi käyttää vaikka yli tuhat euroa kuussa, sillä koirien päiväkodit laskuttavat noin 300 euroa kuussa, ja kalliita koirauimaloita, koirahierojia ja koiravalokuvaamoja löytyy etenkin pääkaupunkiseudulta. 

Voit pitää rahankäytön hallinnassa valitsemalla kohtuuhintaisen ja eläinlääkärin terveeksi toteaman koiran, antamalla sille laadukasta ruokaa ja hoidattamalla sen vaivat ajoissa. Jos haluat harrastaa koiran kanssa, valitse vain yksi harrastus, ja tarkasta eri seurojen ja koirakoulujen hinnat etukäteen.

Ratsastustunti voi maksaa lähes satasen

Ratsastaminen on kallista etenkin pääkaupunkiseudulla. Yksityistunti voi maksaa noin sata euroa, joten kilpailuta ratsastuskoulut ja osallistu ryhmätunneille. Yhden tunnin hinta laskee, jos otat sarjakortin. 

Varsinkin maaseudulla voit päästä ratsastamaan ilmaiseksi, jos teet korvaukseksi tallitöitä. Kysele mahdollisuuksista esimerkiksi Facebookissa. Lannan luominen on hauskaa, ja kuntokin kasvaa. 

Jos ostat oman hevosen, saat ratsastaa vaikka pari tuntia päivässä, mutta hevosen pitäminen se vasta maksaakin. Säästät rahaa (mutta et aikaa), jos voit pitää hevosta kotonasi.

Jos paras ratkaisu on viedä se täys- tai puolihoitoon, selvitä, voisitko saada alennusta, jos annat käyttää hevostasi ratsastustunneilla (mikäli kyseessä on ratsastuskoulu). Voit myös etsiä hevosellesi vuokraajan, joka osallistuu hevosen kustannuksiin maksamalla ratsastusoikeudesta. 

Hevosen vuokraaminen onkin hyvä idea heille, jotka hallitsevat jo perusteet, mutta eivät ole valmiit satsaamaan ja sitoutumaan omaan hummaan.

Kuntosaliharrastus ei maksa välttämättä mitään

Ennen kuin ostat kuntosalikortin (voin kympistä jopa noin 60 euroon kuukaudessa), selvitä mahdollisuutesi käyttää kuntosalia ilmaiseksi. Monilla työpaikoilla on kuntosali. Jopa joissain taloyhtiöissä on kuntosali! 

Jos tällaisia mahdollisuuksia ei ole, kilpailuta kuntosalit keskenään. Mieti, olisiko sittenkin parempi ostaa kertalippuja, sillä moni yliarvioi kuntosalikäyntiensä tiheyden. Tarvitsetko personal traineria? Ehkä voisit säästää tutustumalla treeniohjeisiin verkossa?

Kasinopelit voivat johtaa kirveleviin tappioihin

Pelikortit

Kasinobonukset ja jättipotit voivat houkutella pelaamaan yli varojen. Laadi budjetti, jotta tiedät, paljonko sinulla on varaa hävitä. Vaikka toisinaan voikin voittaa jotain, on häviäminen silti todennäköisempää kuin voittaminen. Kasinopelejä ei kannatakaan pitää tulonlähteenä vaan harrastuksena, ja lähes kaikki harrastukset maksavat.

Laulaminen ja musiikin soittaminen

Kansalaisopiston kautta saat edullista laulun tai esimerkiksi pianonsoiton opetusta. Seuraavaksi voitkin liittyä kuoroon tai bändiin.

Esimerkiksi kirkkokuorossa laulaminen on ilmaista, ja mahdolliset esiintymis- tai kilpailumatkat saattavat olla sinulle maksuttomia (kirkkokuoro saa varoja toimintaansa muun muassa kolehdeista). Bändi voi alkaa jopa tienata esiintymällä häissä ja pikkujouluissa.

Ilmaiset harrastukset 

Työntekijöiden työhyvinvointi on työnantajalle tärkeä asia, joten saatat saada liikunta- ja kulttuuriseteleitä. Kun nämä on käytetty uimahalleihin tai esimerkiksi teattereihin, voit jatkaa tutustumalla harrastuksiin, mitkä eivät maksa yhtään mitään. Niitä ovat esimerkiksi:

  • kirjastot, joista voi nykyään lainata myös ompelukoneita, sauvakävelysauvoja ja esimerkiksi soittimia
  • ilmaiset elokuvat, joita löytyy monista eri suoratoistopalveluista 
  • uimarannat, joista osalla on kaikille avoin avanto läpi vuoden 

Tutustu myös seurakuntasi tai esimerkiksi paikallisen setlementtiyhdistyksen toimintaan. Alueellasi voi olla enemmän ilmaisia harrastuspiirejä ja tapahtumia kuin arvasitkaan!

Hyvinvointi, Uutta

Pelaatko liikaa rahapelejä? Näin vähennät riskiä peliongelmasta!
Kasinopelaaja

Nettikasino, johon ei rekisteröidytä, saattaa houkutella pelaamaan yötä myöten. Vuorokaudessa on vain rajallinen määrä tunteja, ja niistä iso osa menee työntekoon, kodin hoitoon, nukkumiseen ja terveydestä sekä henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimiseen. Monilla on myös perhettä, jonka hyvinvoinnista pitää huolehtia.

Mikäli jo ennestään kiireiseen ja työntäyteiseen elämään ilmaantuu lisää sisältöä, on jostain tingittävä. Moni valitsee nukkumiseen käytetystä ajasta tinkimisen. Pidemmän päälle se voi kuormittaa omaa terveyttä. Myös työhyvinvointi on vaarassa, jos nukkuu liian vähän, sillä väsyneenä ei jaksa keskittyä. Tulokset voivat heiketä, ja pomon huomauttelu laskeneesta työtehosta voi aiheuttaa ahdistusta. Perheenjäsenetkin voivat alkaa huomautella siitä, että pelaaminen tekee henkilöstä väsyneen ja poissaolevan (sanan molemmissa merkityksissä).

Rahapeleissä on vielä sekin haitta, että liiallinen pelaaminen voi johtaa rahaongelmiin. Nettikasinot tahtovat saada pelaajan sijoittamaan aina vain enemmän rahaa pelaamiseen, ja jos tili on tyhjä, saattaa pelaaja rahoittaa harrastustaan lainarahalla.

Peliongelma aiheuttaa taloudellisia, sosiaalisia ja terveydellisiä haittoja

Suomessa on arviolta yli puoli miljoonaa riskitason pelaajaa, joista arviolta 124 000 on rahapeliongelma. Riippuvuuden on kehittänyt ehkä noin 50 000 pelaajaa. Nopeatempoiset pelit, joissa on suuri todennäköisyys voittaa altistavat rahapeliongelmalle, samoin mahdollisuus sijoitta voitto saman tien uusiin kierroksiin. Lottoon ei päde mikään edellä mainituista ehdoista, siksi vain harvan rahapeliongelmat liittyvät Lottoon tai Eurojackpottiin. Rahapeliongelmat liittyvät useimmiten rahapeliautomaatteihin tai nettikasinopeleihin. Toki myös pelien saatavuus, sosiaalinen ympäristö, perintötekijät ja psyykkiset olosuhteet vaikuttavat siihen, kenelle rahapeliongelma kehittyy.

Taloudelliset haitat voivat tarkoittaa jopa ylivelkaantumista

Ongelmapelaamisen haitat voivat tarkoittaa holtitonta rahakäyttöä, velan ottamista korosta piittaamatta ja ylivelkaantumista. Pelaaminen voi tuntua tärkeämmältä kuin sähkölaskun, vuokran tai lainojen maksaminen, joten tilanne voi edetä luottotietojen menettämiseen, ulosottoon ja häätöön vuokra-asunnosta. Jos pelaaminen houkuttelee töissä käymistä enemmän, voi taloudellinen tilanne heiketä kertarysäyksellä potkujen saamisen myötä.

Terveydelliset haitat johtuvat esimerkiksi univajeesta

Alkuvaiheessa liiallisen pelaamisen aiheuttamat terveydelliset haitat liittyvät lähinnä univajeeseen, mikä altistaa muun muassa lihomiselle, työtehon laskemiselle, ärtyneisyydelle ja flunssille. Myös huono ergonomia rahapelejä pelatessa voi aiheuttaa särkytiloja ja ärtyneisyyttä.

Päänsärky, uni- ja keskittymisvaikeudet, vatsakivut ja painon vaihtelu saattavat johtua myös pelaamisen aiheuttamasta stressistä. Pelin lopputuloksen selviämisen odottaminen voi olla stressaavaa. Stressaavaa on myös se, jos joutuu peittelemään pelaamistaan tai velkaantumistaan, tai jos taloushuolet pyörivät mielessä koko ajan.

Rahapeliriippuvuus on ongelmapelaamisen viimeinen ja vakavin aste. Varsinaisesta rahapeliriippuvuudesta voi olla yhtä vaikeaa parantua kuin esimerkiksi huumeriippuvuudesta, sillä riippuvaisen henkilön aivojen mielihyväkeskuksen toiminta on muuttunut. Rahapeliriippuvainen saa mielihyvää enää vain pelaamisesta. Kaikki muu toiminta menee pelaamishetkeä odottaessa, ja pelaamatta oleminen voi aiheuttaa sietämätöntä ahdistusta.

Avioero yksi ongelmapelaamisen sosiaalisista haitoista

Sanomattakin selvää, että laskujen maksamisen, lasten ja talouden hoitamisen sälyttäminen parisuhteen toiselle osapuolelle aiheuttaa kitkaa. Puoliso saattaa kyllästyä hoitamaan kaiken itse rahapelien hallitessa toisen elämää, ja seuraus voi olla erilleen muuttaminen.

Ongelmapelaaminen ja siihen usein liittyvä jatkuva lainaaminen, valehteleminen ja lupausten pettäminen saattavat vaikuttaa myös kaveri- ja sukulaissuhteisiin.

Miten vähentää ongelmapelaamisen ja rahapeliriippuvuuden riskiä?

Nettipokeri

Jos sinusta tuntuu, että pelaat liikaa rahapelejä, olet varmasti oikeassa. Pelaaminen on vaaratonta vain niin kauan, kun huoli pelaamisen paljoudesta tai siihen kulutettujen rahasummien kokonaismäärästä ei huoleta sinua itseäsi tai ketään läheistäsi. Jos olet alkanut huolestua pelaamisestasi, vähennä pelaamista reilusti tai lopeta se kokonaan.

On tosin tyypillistä, että ongelmapelaaja peittelee ongelmaa sekä itseltään että muilta. Pohdi siis sitä, onko sinun vaikea lopettaa tai vähentää pelaamista. Entä salailetko pelaamistasi muilta, tai onko pelaaminen aiheuttanut sinulle rahavaikeuksia?

Jos vastaus yhteenkin noista kolmesta kysymyksestä on myönteinen, kannattaa hakea apua pelaamiseen heti paikalla. Omin voimin voi olla vaikea päästä ongelmallisesta pelaamisesta eroon, siksi kannattaa hakeutua esimerkiksi terveyskeskukseen apua saamaan.

Jos et ole vielä valmis puhumaan muille kasvotusten ongelmistasi, tutustu esimerkiksi osoitteeseen peluuri.fi. Tuon sivuston kautta pääset lukemaan erilaisia tietopaketteja, ja pääset juttelemaan asiasta halutessasi chatissa. Tietopaketit, erilaiset keskustelupalstat ja auttavat puhelimet voivat auttavat niitä ongelmapelaajia, joille esimerkiksi AA-kerhon vertaisryhmätapaamiset olisivat täysin vieras ajatus.

Hyvinvointi, Uutta, Yritykset

Thumbs up

Uhkapelaaminen voi riistäytyä käsistä, varsinkin jos on altis erilaisille riippuvuuksille. Loton, raha-automaattien tai esimerkiksi nettikasinopelien satunnainen pelaaminen ei ole sama asia kuin peliriippuvuus. Uhkapelejä voi pelata myös vastuullisesti, ja hauskalla harrastuksella voi olla jopa positiivisia vaikutuksia ihmisen hyvinvointiin. Netistä löytyy todella hyviä casinoita helposti ja nopeasti. Työhyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että ihminen voi palautua vapaa-aikana. Kun vapaa-aikaa on riittävästi ja sen aikana voi harrastaa itselleen mieluisia lajeja, jaksaa paremmin töissäkin. 

Työhyvinvointi näkyy firman tuloksessa – se on siis järkevä investointikohde 

Yritykset ovat huomanneet, että työntekijät ovat tärkein resurssi, ja että työntekijöiden työhyvinvointiin kannattaa investoida. Harkiten toteutetut investoinnin työhyvinvointiin tapaavat maksaa itsensä moninkertaisina takaisin. Kun työntekijät viihtyvät työpaikalla ja pitävät itsestään huolta muun muassa pitämällä ruoka- ja jumppataukoja, vaikuttaa se kaikkiin mittareihin, joilla mitataan yrityksen tulosta. Työhyvinvoinnin koheneminen vaikuttaa niin tuottavuuteen, asiakastyytyväisyyteen, voittoon kuin maineeseenkin. Mitä enemmän yritys panostaa työhyvinvointiin, sitä vähemmän työntekijät vaihtuvat – myös sairauspoissaolojen ja tapaturmien on huomattu vähenevän. 

Työhyvinvointi ei muodostu vain siitä, että työtä tauotetaan ja että työnantaja tarjoaa työntekijöille liikunta- ja kulttuuriseteleitä. Tauot ovat totta kai tärkeitä, ja esimerkiksi lounasseteleiden tarjoaminen kannustaa työntekijöitä lähtemään porukalla lounaalle läheiseen kuppilaan. Tauon aikana voidaan vaihtaa kuulumisia, joko työhön tai muuhun arkeen liittyviä. Mieli virkistyy, kun työntekijä irrottaa hetkeksi katseensa näytöstä ja konttorin seinistä, ja saa viettää aikaa työtovereiden kanssa. Lounaspaikoissa tarjoillaan usein hyvin terveellistä, monipuolista ja kokonaisvaltaisesti ravitsevaa ruokaa, mikä auttaa jaksamaan paremmin kuin ravinneköyhä mikropitsa tai muu työpöydän ääressä hotkittu valmisruoka. 

Liikunnan ja kulttuurin harrastamiseen voi kannustaa paitsi seteleillä, myös järjestämällä koko työporukan yhteisiä virkistyspäiviä. Kun työntekijät viettävät aikaa yhdessä, he oppivat tuntemaan paremmin toisiaan, ja tuttujen ihmisten kanssa on mukavampi tehdä töitä. Yhteisöllisyys ja yhdessä tekemisen meininki lisäävät hyvinvointia työssä ja muussa arjessa.

Monella työpaikalla on oma lottoporukka, mutta kannattaa miettiä, voitaisiinko tiimihenkeä kasvattaa myös muilla säännöllisillä aktiviteeteilla, kuten menemällä kerran kuussa yhdessä elokuviin tai kokeilemalla kerran kuussa jotain uutta harrastusta? Varsinkin pääkaupunkiseudulla ja muissa isoissa kaupungeissa on harrastusvaihtoehtoja vaikka millä mitalla. Tässä kuussa voitaisiin kokeilla ilmajoogaa, sitten SUP-lautailua, sitten kartingia ja seuraavaksi vaikka tuulitunnelia. Jos työkaveritkin pitävät uhkapelaamisesta, voisitte tehdä yhdessä retken Helsingin tai vaikka Tallinnan kasinoille. 

Hyvinvoivassa työyhteisössä annetaan ja saadaan palautetta

Vaikka työporukka kävisi usein harrastamassa yhdessä ja laittaisi joka viikko kimppaloton sisään, voivat työntekijät oireilla. Työhyvinvointia rakennetaan myös kehittämällä työyhteisön toimintamalleja, palautekulttuuria ja ongelmanratkaisutaitoja. Hyvinvoivassa työyhteisössä innostetaan ja kannustetaan muita, ja annetaan myönteistä palautetta helposti. Jos jokin asia ei toimi, siihen uskalletaan tarttua ja sitä pyritään kehittämään. Kukaan työntekijä ei joudu tekemään liikaa töitä, sillä kun kaikki puhaltavat yhteen hiileen, ollaan toista valmiita auttamaan tarvittaessa. 

Työhyvinvointia rakennetaan kaikkien työyhteisön jäsenten toimesta. Työhyvinvointi ei ole asia, minkä tarjoaminen on vain työnantajan vastuulla, vaan myös työntekijöiden on osallistuttava hyvinvoivan työyhteisön rakentamiseen. Hyvinvoiva työntekijä on vastuuntuntoinen ja motivoitunut, pääseehän hän hyödyntämään omia vahvuuksiaan. Hän suhtautuu itseensä, työhönsä ja työkavereihinsa positiivisesti, ja kohtelee muita tasapuolisesti.

Koska hyvinvoivassa työyhteisössä annetaan ja saadaan palautetta, kokee työntekijä onnistumisen tunteita ja osaa pitää itseään tarpeellisena. Työnantaja huolehtii siitä, että työtehtävät jaetaan kunkin osaamisen mukaan, ja että jokainen tuntee oman työnsä tavoitteet. Näin jokainen siivoojasta apulaisjohtajaan tuntee työnsä merkitykselliseksi, millä on suuri vaikutus ihmisen hyvinvointiin ja itsekunnioitukseen.

Miten voin vaikuttaa omaan hyvinvointiini?

Nainen joogaa

Omaa hyvinvointia ei voi jättää työnantajan, työkavereiden tai esimerkiksi puolison vastuulle. Alaisena yksi sinun velvollisuuksistasi on panostaa omaan jaksamiseesi, esimerkiksi varaamalla tarpeeksi aikaa palautumiselle. Näin et vedä itseäsi ”piippuun” eli jaksamisesi äärirajoille, jolloin työuupuminen on vain ajan kysymys. 

Tee vapaa-ajalla sellaisia asioita, mitkä saavat sinut irrottautumaan työstä. Se voi olla maalaamista, meditoimista, urheiluvedonlyöntiä tai vaikka luonnossa liikkumista. Kun olet työpaikalla, älä uhraudu, kerää ylitöitä, valita tai eristäydy muista: sinunkin positiivista asennettasi tarvitaan kaikille viihtyisien työolojen luomiseen. Kehu, kiitä ja kysy kuulumisia – kohtelemalla muita hyvin, voit odottaa saavasi itsekin ystävällistä kohtelua.